心理与躯体在应激情况下是怎样应对“紧张”的

司机在驾驶途中遇上险情，要么急中生智排除危险，要么心慌失措车毁人亡。这种在出乎意外的紧急情况下所引起的情绪状态，心理学上叫做"应激"。在现实生活中，每个人都曾遇到某种程度的应激。如精神创伤、亲人突然去世、飞行员在空中发现机械故障、财物被盗、火灾、地震、暴力等，都可导致人们在某种程度上产生应激状态。

医学研究证实，当人体处于危急状态时，大脑皮质便会使交感神经高度兴奋，此时，心跳加快、营养心肌的冠状动脉扩张，以保证充分供应"能源"，并及时运走新陈代谢的废物；呼吸系统的支气管平滑肌充分舒张而使口径增加，呼吸的频度随之加快，以摄取更多的氧；与此同时，大脑还会加强肾上腺的分泌活动，使其向血液释放，促使更多的蛋白质"燃烧"。释放出更多的能量，以促进神经、心、肺、肌肉的机能。肾上腺皮质激素还能防止肾排出过多的水分，以增加血液的容量，并且使体内的中性白细胞处于"戒备状态"，以增加对疾病的抵抗力。这一系列复杂的变化，是人体在特殊情况下的一种反应，属于应激状态。

应激，不一定都是不利的，有时反而是必要的。适度的紧张情绪唤起会引起人们对眼前任务的警醒和兴趣，会把自己的注意力投向当前的任务，有利于任务的完成。而那种极为强烈的、长时间的应激会损害人的生理和心理机能，导致人的各种适应性疾病。

人们在应激状态下的表现是不同的。有的人在紧急情况面前从容自若，急中生智，头脑清醒，反应迅速，能做出平时不能做出的大胆而勇敢的行动，及时摆脱困境。有的人在紧急情况面前则是惊慌失措，手忙脚乱，不知如何是好。还有的人在急情面前更是不堪一击，重者可能当场晕死过去。人对应激的应付情况可能与下列心理和躯体生物因素有关：

(1）知识面的宽广与否：一个博学多才、掌握多种基本知识技能的人，在急情面前会及时动员自己的智力储备资源以应激。

(2）生活经验积累的多少：生活中发生的应激事件是很多的，如果我们善于吸取经验，那么在应激面前就不至于手忙脚乱。

(3）个性特征：一般来说，性格坚强、意志顽强的人，心理承受能力也较强，在应激时刻往往表现得比较从容镇静，机敏勇敢。

（4）思维的灵活性与行动的准确性：遇到应激事件时，时间紧迫，情况危急，只有高度灵活的思维与快速准确的反应，才能做到随机应变，化险为夷，摆脱困境。

人体在应激反应之后，紧张心情会逐渐松弛下来，表现为呼吸正常平缓，血压复原，而胃肠的活动却在加强，吸收大量的营养以补充消耗，泌尿系统及时清除废物和多余的水分，以保证新陈代谢的正常进行，整个躯体功能恢复常态。