学会心理美容

随着生活水平的提高，人们开始讲究和追求外在的美。相比之下，人们对美容心理则重视的不够，这是有失偏颇的。其实，没有健康的心理，就没有白皙、红润、细腻、娇嫩、亮丽的容颜，没有健康的心理，就没有健壮的体魄和心身健康。

美容肌肤的目的是去除疵点、憔悴、皱纹，获得外表上年轻的效果；美容心理的目的是去除紧张、忧愁、烦恼，获得内在的年轻效果，两者不可偏废。美容肌肤要投入大量的时间和经费，美容心理则并不难，只需注意做到以下几点就可取得很好的效果。

一是幽默。在心理学上是指人的气质、性格和情绪等精神境界的范畴。哲学家把幽默视为"浪漫的滑稽"；医学家认为幽默是人的一种健康机制，是美容心理的良方。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽，化干戈为玉帛。能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。因此，人人都应学会幽默，适时来点幽默甚至是健康的逗趣，既可缩短亲朋和同志之间的距离，获得良好的人际关系；又可在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。

宽容。宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂，沟通感情的法宝。朱德同志有诗曰："开心才见胆，破腹任人钻，腹中天地阔，常有渡人船。"人生活在社会中，必然会有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不谐等，均会使人陷入感情的沼泽出现负性情绪，甚至形成仇恨。在被人曲解和伤害时，本能的反应就是报复。然而，报复虽然发泄怒气，减轻心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免误入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽宏大度摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而能减少对心理的劣性刺激，必然有益于心身健康。

乐观。乐观是一种良好的心理特征，能排遣和挫败一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为，愉快的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。马克思也说："一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。"清代的《却痛歌》说得更妙："人或生来血气弱，不会快乐疾痛作。病一作，心一乐，病都却。心病还得心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长寿不老药。"因此，人人都应正确地对待功名利禄，千方百计地去创造"乐"的心境，想方设法去开辟"乐"的渠道。

遗忘。沉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲的。遗忘不是简单的记忆抹杀。遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱，是对生活中忧愁和痛苦的一种藐视和嘲讽。因此，人人都应主动地忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分地享受生活所赋于的各种乐趣，让整个心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静里。

倾诉。倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们。家家都有难唱的曲，人人都有难念的经。郁积在心头的苦闷和烦恼，尤其是处于"心理梗塞"时，内心深处超负荷的重压，绝望的窒息是难以名状的，久之要损害自己的心身健康，而及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉，可以排淤化结，使受挫的心灵得到平抚，感情的伤口得到愈合。因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的忿闷、痛苦乃至委曲痛痛快快地、淋漓尽致地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平衡和人生的支点。