烦恼之谜

一位西方的心理学家曾经叹道，人类总是不惜代价忙碌于对大自然的认识与改造，却极少去关注直接影响人类生活质量的自身的内心世界，以至于我们每天不得不挣扎在无穷的心理困扰之中。如果说这位学者的话除了稍有偏激外还有些道理的话，那么，我们愿与读者一起揭开最经常困扰我们的一种心理现象﹣-"烦恼"之谜。

烦恼从何而来

生活的经验告诉我们，烦恼起源于欲望。欲望不得满足，便会心生烦恼。然而，人的欲望是不会有止境的，不可能永远得到满足。一个乞丐的欲望当初恐怕只是丰衣足食，然而，丰衣足食之后，便想人前人后有些"面子"，有"面子"就要有权力、有地位，这些都满足之后，又会渴求长生不老。《渔夫和金鱼》的故事再恰当不过地描述了人的这种天性。由此可见，人们烦恼与否与欲望的高低有直接的联系，欲壑难填，不知进退的人总免不了烦恼缠身。

烦恼虽然起源于欲望，却总是发生于同他人的比较。本来是同学，可是人家居然当了处长，自己仍然是一个职工；本来彼此都是处长，可是人家官运亨通，被提拔为局长，又有权，又有钱。由此一比，心中便忿忿不平，烦恼便不期而至。很显然，差异是永远不会消失的，因而，过于比较的人就永远摆脱不了烦恼。

烦恼的产生也有规律

烦恼的产生有规律吗？有，试述如下：

规律一，人人都有烦恼。贫穷者烦恼，富人也未必不烦恼，怕自己被绑架，怕儿女学坏。下岗者烦恼，上班族何尝就不烦恼？工作出色，会饱受嫉妒；工作平庸，又会被人蔑视为无能，怎能不叫人心生烦恼？打"光棍"固然烦恼，然而，结了婚的人就全无烦恼？钱钟书先生说得好，婚姻就好比围城，城外的人想打进去，城里的人想冲出来。由此看来，凡人皆有烦恼，善于调解自我的人可能少些烦恼，但绝不可能永远没有烦恼。

规律二，任何事情都可以成为烦恼源。烦恼都是由一定的刺激引起的，它可大可小，小者如等车不来、饭食不对胃口、别人不经意说出的一句话。大者如考试不理想、生意赔本、情场失意、事业受挫，乃至于亲人故去，生理缺陷，病痛缠身等等。由于每个人的社会阅历不同，价值观念不同，心理承受能力不同，同一件事情对有些人来说根本不构成刺激，而对有些人来说则惶惶不可终日。有些人确有难以解脱的烦恼，有些人则属自寻烦恼。

规律三，烦恼中人往往是"当局者迷"。陷入烦恼中的人们，往往思维僵化，爱钻"牛角尖"，而一经别人点拨和劝慰，则往往自己也觉得自己可笑，事已至此，何必还自我折磨呢？然而，较为严重的烦恼，则无论别人怎样劝慰，都需一段时间平复心境，逐渐地走出烦恼的阴影。这就提示我们，当烦恼久久萦绕于心头之际，最好是去看心理咨询师，而心理咨询师的工作也绝不是一蹴而就的。需要科学的方法，更需要一定的时间。

规律四，烦恼具有双重作用。从积极的方面来说烦恼是人生的导师，它教会人们思索，使人变得深沉成熟。尽管在烦恼产生的当时难于忍受，事后却会成为一种经验，一笔财富。古往今来，凡成大事者，无不饱经磨难，是生活的"炼狱"使他们变得坚强、果敢，因而，能言别人之不敢言，为人之所不能为。

从消极的方面来说，烦恼可以消磨人的斗志，泯灭人的良知，长期的、严重的烦恼则可使人躯体免疫机能下降，易于罹患各种身心疾病，更容易使人由精神危机变成精神崩溃，导致轻生自杀行为和暴发各种心理疾病，如抑郁症、恐怖症、焦虑症等等。

烦恼的本质

欲望无人不有，外界的不良刺激也无所不在。那么，为什么有的人烦恼多些，有的人烦恼少些呢？这就是我们所要揭示的烦恼的本质：烦恼的产生不仅不取决于人的欲望的高低，也不取决于外界刺激的大小，根本取决于人们对于刺激的领悟和解释。

如果我们不能正确地领悟、合理地解释生活中的刺激，就会自然而然地引出不良情绪，而不良情绪又会反作用于人的行为，造成行为的无力与失误，不良行为效果再作用于我们的大脑，又会造成新的不良情绪，进而形成一种恶性循环的怪圈。鞍山市有一位学生小 B ，在校期间学习成绩名列前茅，自以为考进重点大学胜券在握。不巧的是在一次模拟考试中，名次排到了全班的第10名。对于名次偶然落后这个刺激，小 B 认为是一种天大的打击，为此，一连几天把自己关在家里食不甘味，寝不安生，以为无颜再见老师和同学，更愧对自己的父母，于是1996年9月7日在家中跳楼自杀。试想，如果他能合理地解释自己偶然的失误，他就不会感到如此巨大的烦恼；如果他能在冥思苦想中理清自己的思路，找到问题的症结所在，他就会加倍努力，去迎战高考。不幸的是，他陷入由错误的解释﹣恶劣的情绪﹣﹣反常的行为﹣﹣更恶劣的情绪﹣﹣丧失理智的行为这样一种恶性循环的怪圈，令父母、同学无不为之惋惜。其实，如果每一位考生都能把高考解释为一种机会和挑战，认为自己有幸参加高考，已属青年中的佼佼者，况且"条条大路通罗马"，自然就不会过分紧张和焦虑，即使榜上无名，也会重新闯出一条成功的道路。

除认知因素外，烦恼的产生还与人的下列因素直接相关。

(1）气质。抑郁质（即弱型神经类型）的人敏感多，经常用"放大镜"看待不良刺激，因而总是自寻烦恼，《红楼梦》中的林黛玉即属此类的典型。

(2）性格。具有完美主义倾向和狭隘心胸的人，或苛求于己，或苛责于人，为此，烦恼总是不断。

(3）心理准备。对事情的结果有两手准备的人不易因不良刺激而感到太多的烦恼。相反，期望值高，而事后的结果与意料相反，则极易使人产生烦恼。

此外，烦恼的程度与人的社会经历，与人的价值观念，与人的承受能力也有密不可分的联系。为此，刚刚步入社会和尚未步入社会的年轻人应努力提高自己的修养。学会把每一次挫折视为一次锻炼机会，勇敢地面对生活中的各种不幸。