“吃”与情绪稳定

        通常我们情绪不稳定的时候，通过心理调整使自己不适的情绪稳定下来，然而，“吃”对我们的情绪稳定也有帮助。比如说，

疲惫不堪时吃点苦。苦味的食物可以帮助刺激神经，让你紧张的神经松弛下来，有助于精神恢复。

精神低迷时，吃点咸。咸味的食物含有的钠，可以平衡身体细胞生长、代谢。早起没有精神，打工人熬夜后，也可以适当吃点咸粥或者面条。

生气烦躁，吃点甜。生气的时候，其实可以通过吃甜食，帮助身体产生反应，生成多巴胺，让我们感到愉悦感和舒适感。

情绪低落，吃点辣。心情差的时候，可以吃点刺激的食物，比如辣椒、洋葱等。通过刺激产物辣痛感，身体为了缓解这种感觉，就会分泌“内啡肽”，让我们感到快乐、愉悦。

焦虑忧思，吃点酸。焦虑、情绪不定的时候，适当吃酸性食物，这会帮助焦灼的心情得到收敛。经常心神不宁、爱出汗的人可以吃点酸的东西。