积极思考能解决问题吗？

在心理咨询过程中，心理咨询师或治疗师会强调一些积极因素，这是基于多方面的咨询过程的考虑。尽管思维影响情绪、行为和生理表现，然而来访者自己单纯的积极思考却并不能完全解决生活中的问题。尤其对于那些经常被焦虑、抑郁或愤怒困扰的人们，“只往好的那面想”并不像说起来这样简单。实际上，只从积极的角度考虑问题不会得到持续的改善，甚至会让我们忽视一些重要的信息。

在心理治疗过程中，咨询师会引导来访者从多种不同的角度来系统地思考问题。面对生活中的难题，结合积极、消极及中性的各方面信息全盘考虑，将会帮助来访者更清晰地分析现状，进而有效地解决问题。

例如小王在出差时必须乘坐飞机，仅仅抱着乐观的想法，类似于“我不会惊恐发作，一切都会顺利的”，这并不能缓解她可能会感受到的焦虑。如果只持有积极的想法，即使她感到一丁点焦虑，都可能会产生挫败感。更好的解决方法是预见飞行带来的焦虑，并提前做好应对措施。单纯的积极思考不能帮助我们准确地预测出可能发生的情况，而一旦超出预期就会措手不及。