催眠使考试焦虑警报解除

陈某，女，高三学生。平时学习中上等。高二下学期一次考试没有考出理想的成绩，原来就有点考试紧张的毛病越发加重了，每次考试都很紧张，并有手抖胸闷现象，考试成绩总是考不出平时学习时的水平，特别是比较大的考试，更是紧张担心，越紧张越担心，越担心就越紧张。半年来，特别害怕考试，只要快考试了，就会坐立不安，想东想西，根本就看不下书，担心自己考试考不好怎么办，要是题目都不会做怎么办，反正就是总是担心考不好。同时也感到别人注意自己，自已觉得紧张害怕。随着时间推移，上述症状泛化，且愈加严重。一到学校就紧张，不愿去学校。上课注意力难以集中，学习成绩持续下降。晚上睡不沉且失眠。曾去医院看过，服用过抗焦虑和睡眠药物，但效果不大且有副作用。因此，寻求催眠帮助。

以上是明显的因学习压力过大而引发的异常生理心理现象，包括考试焦虑。心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。有关机构研究表明, 61%的学生有不同程度的考试焦虑,其中26%为严重考试焦虑。考试焦虑严重影响了考生的成绩,尤其是数学和语言科目。女生患严重考试焦虑的数量是男生的两倍。

针对这一来访者的情况，催眠师了解了基本情况后，设置了催眠目标，进行了催眠测试。在第一次导入催眠的过程中，该来访者对催眠有一些疑惑和担心，甚至怀疑自己是不是真的被催眠了。在接下来的几次催眠中，来访者越来越深地进入较深的催眠中，并体会和感觉到了催眠的放松与沉静，紧张度越来越降低，注意力越来越集中，学习效率不断提高，精神状态得到了明显的改善。通过六次催眠，来访者对取得的效果非常满意，达到了想要的状态，并在接下来的考试中从容应对，取得预期的好成绩。其父母对催眠治疗也感到非常的好奇。