【青岛关爱心理热线公益讲座进校园】之---刘正成老师《学做心灵体操 远离考试焦虑》

10月17日下午，在青岛洛阳路第一小学，青岛关爱心理热线的国家二级心理咨询师刘正成老师为在校三年级45名学生带来了主题为《学做心灵体操 远离考试焦虑》的心理讲座。

讲座开始前，刘正成老师首先与孩子们进行了亲切的互动。他让孩子们闭上眼睛，回想自己从小到大经历的考试场景。此举瞬间激发了孩子们的热情，他们纷纷打开了话匣子，分享自己的一次次紧张的考试经历。那些或雀跃或焦虑的表情，充分展示了孩子们在面对考试时的真实心态。

在孩子们的记忆被激活后，刘正成老师开始了他的主题演讲。他以平易近人的语言，向孩子们揭示了他们在考试中可能遇到的问题，并提出了六种有效的缓解压力的方法。这些方法既有理论依据，又具实践性，让孩子们深感获益。

更令人兴奋的是，刘正成老师还带着孩子们一起体验了减压操。他以规范的动作，耐心地教导孩子们如何通过调节呼吸、放松肌肉来达到减轻压力的目的。孩子们纷纷表示，这种新颖的学习方式让他们既学到了知识，又愉悦了身心。