我在亲人面前最暴躁

在心理咨询过程中，有的来访者问咨询师：

我想向您请教我和妈妈相处的问题，这个问题已经存在很久了。

我从小和妈妈两个人一起生活，关系非常不融洽。我在其他人面前都是温柔可爱、有耐心、会撒娇的性格，只有在妈妈面前，我表现出的是最坏的自己：非常暴躁，没有耐心，任何事都要和她对着干。

从我上初中开始到现在，我们两个就一直这样。我大学毕业留在大城市工作之后，过年偶尔回家，这样的关系模式还是没有改变。

我设想过很多种原因，但都觉得不对劲：

设想1：因为妈妈是我最亲近的人，我潜意识里确信她不会离开我，所以我才敢这样。但我和我奶奶也非常亲近，我们之间就是正常的祖孙间亲密的互动。我和男友或好朋友在一起也都有强烈的安全感，但我和他们的关系都很正常。

设想2：我需要通过这种方式引起妈妈对我的关注？我觉得也不是，妈妈退休之后没事做，就很关心我，我觉得非常非常烦，宁愿她不要管我的任何一件事（实际上她真的没办法插手我的任何事，因为我不让）。

设想3:我嫌弃我妈妈，对她要求苛刻，实际上是对我自身认同的映射？有的时候，我对我妈妈的想法，就是对我自己曾经有过的。

老师，我想改善和妈妈的关系，该怎么做呢？

心理咨询师回答：

笼统地说"非常暴躁，没有耐心，任何事都要对着干",我还是不知道你们之间发生了什么，不知道她怎么惹到你，就没法给出更具体的建议。

如果可能的话，请你连续三天暗中保持一个观察，记录你和妈妈的冲突，记住她说哪句话会激发你的愤怒。那句话最好一字不差地记下来：争吵是怎么激发的？你又会怎么回应？最好也能记住原句。

如果在气头上记不下来，也可以录音。

请在三天后回顾一下这些记录，看看你有什么不一样的设想。

来访者在记录三天与妈妈的吵架的过程，有了新的观察，也知道了它的源头是妈妈和奶奶，同时改善的意愿增加了，也有自己的解决的办法也和改善的途径了。